Η ψυχοθεραπεία αρχικά απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο και όχι σε ειδικές περιπτώσεις θεμάτων. Στοχεύει στο να παρέχει ένα πλαίσιο υποστήριξης στο θεραπευόμενο, ανάλογα με τα ζητήματα που τον απασχολούν – και στην πορεία στην ανάπτυξη της γνωριμίας με τον εαυτό του και την προσωπική του εξέλιξη. Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία και όχι μια οδηγία, είναι ο χώρος να εκφράσω τα συναισθήματά μου, να ακουστώ αλλά και να ακούσω τον εαυτό μου, να τον κατανοήσω, να συνδεθώ μαζί του και να μπορώ πιο εύκολα να τον φροντίσω.

Οι συνεδρίες και ο ρυθμός τους καθορίζονται από διάφορους παράγοντες, όπως το ποιες και πόσες είναι οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου, τα γεγονότα ζωής που μπορεί να τον επηρεάζουν στην κάθε φάση, ο ρυθμός της δικής του ψυχολογίας και ανάπτυξης, οι εσωτερική του ετοιμότητα ή οι αντιστάσεις που μπορεί να έχει. Ο συνδυασμός όλων αυτών διαμορφώνει την κάθε ατομική και μοναδική πορεία. Παρά το γεγονός ότι συνήθως οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να ακούσουν κάτι συγκεκριμένο για το χρονικό πλαίσιο της θεραπείας, το να το διαμορφώσουμε μαζί, είναι από μόνο του ένα θεραπευτικό εργαλείο. Είναι και αυτό ένα μέρος της αποδοχής και του σεβασμού στις ανάγκες και στο ρυθμό μας. 

Η επιλογή του κατάλληλου ειδικού μπορεί να φαντάζει μερικές φορές περίπλοκη, μέσα στην πληθώρα των εξειδικεύσεων και των επαγγελματιών που είναι διαθέσιμοι. Στοιχεία όπως: οι σπουδές, η εμπειρία, το γενικό προφίλ του επαγγελματία, η διαθεσιμότητα στις δικές μας ανάγκες τη δεδομένη στιγμή θα μπορούσαν να είναι κάποια βασικά στοιχεία για την επιλογή μας. Σε κάθε περίπτωση, ακόμα και αν απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό και δεν αισθανθούμε την κατάλληλη άνεση να εκφραστούμε ή την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη, είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βρει το θεραπευτή του και να μη σταματήσει εκεί.

Ο φόβος για το άγνωστο είναι ένα πολύ φυσιολογικό συναίσθημα, το οποίο ενδέχεται και να το νιώθουμε πιο αυξημένο όταν είμαστε ήδη πιεσμένοι από τα θέματα ζωής που μπορεί να αντιμετωπίζουμε. Ακόμα και το να ζητήσουμε βοήθεια για να νιώσουμε καλύτερα μπορεί να μοιάζει άλλη μια πίεση! Κάποιες διευκρινιστικές ερωτήσεις τηλεφωνικά στον ψυχολόγο που θα απευθυνθούμε και στην πορεία μια πρώτη συνάντηση, μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε πιο ήρεμα τις επιλογές μας και να θυμίσουμε στον εαυτό μας ότι είναι ελεύθερος να αναζητήσει το κατάλληλο θεραπευτικό πλαίσιο για αυτόν.